TWARÓG -POMOC W ODCHUDZANIU

Twaróg, który pomoże schudnąć! Serek z olejem lnianym  Myślisz, jak zmienić swoje menu, by lepiej wyglądać na plaży? Na pewno nie warto iść na drastyczną dietę. Wprowadź do dziennego menu twaróg, który cię nasyci, poprawi kondycję twojej skóry i włosów, a także pomoże zadbać o linię. Dołącz do nas na Facebooku W nienasyconych kwasach tłuszczowych tkwi sekret wiecznej młodości i zdrowie. Wspomagają pracę serca i działanie układu krwionośnego, mają korzystny wpływ na pracę mózgu i układu nerwowego, poprawiają kondycję włosów, skóry i paznokci. Co jeszcze? Wspomagają odchudzanie! - Kwasy Omega 3 i 6 wspomagają odpowiednie reagowanie mózgu na wytwarzany przez tkankę tłuszczową hormon - leptynę, która wpływa na apetyt i reguluje poziom stężenia glukozy we krwi - mówi specjalistka do spraw żywienia, Anna Krawcewicz-Baran. - Poziom leptyny w organizmie człowieka jest proporcjonalny do ilości jego tkanki tłuszczowej. U osób otyłych i z nadwagą jest go za dużo. To powoduje brak reakcji mózgu na korzystne działanie leptyny. Wzbogacenie diety w kwasy omega 3 i 6 reguluje ten proces, ułatwiając spalanie tkanki tłuszczowej. Jak najłatwiej wzbogacić dietę w kwasy omega 3 i 6? Powinniśmy jeść więcej ryb, nabiału (jogurty naturalne bez dodatku cukru, kefiry, zsiadłe mleko, twarogi, sery np.: ricotta, mozzarella), orzechów i pestek. - Warto też raz na jakiś czas przeprowadzić
kurację olejem lnianym - mówi Anna Krawcewicz-Baran. Jak to zrobić? Dietetyczka wyjaśnia krok po kroku plan działania: Zakupić olej lniany i chudy biały ser (twaróg). Olej musi być z siemienia lnianego, tłoczony na zimno, nie oczyszczany, a - co najważniejsze bardzo świeży. Butelka nie może być z przezroczystego szkła. Kwasy omega 3 błyskawicznie się rozkładają pod wpływem światła, powietrza czy temperatury. Olej po otwarciu ma raptem miesiąc trwałości, zanim bezcenne kwasy tłuszczowe utlenią się do najzwyklejszego oleju - a i to, tylko pod warunkiem, że jest przechowywany w lodówce. Można go kupić w dobrych sklepach ze zdrową żywnością - wtedy trzeba pytać, kiedy będzie dostawa świeżego towaru, można zamówić przez internet u jednego z producentów. Najważniejsze to nie brać pierwszego lepszego ze sklepu, który stoi nie wiadomo ile - jeśli kwasy omega 3 utlenią się, jest on z naszego punktu widzenia kompletnie bezwartościowy, a kuracja nie odniesie żadnego efektu. Olej miksujemy z serem twarogowym, aż do uzyskania jednolitej zawiesiny (co najmniej 5 minut). W tej postaci jest on bardzo dobrze przyswajalny, wchłania się go wielokrotnie więcej niż przy normalny spożyciu. Jest to sposób na rozpuszczenie oleju w roztworze wodnym i sprawienie, że nasze kosmki jelitowe, zamiast mieć do czynienia z jedną "plamą" tłuszczu, mają okazję wchłonąć miliardy rozdrobnionych cząsteczek. Taką pastę należy jeść codziennie, im częściej tym lepiej. Kilka słów o oleju lnianym Olej z nasion lnu jest drugim - obok wiesiołkowego - olejem roślinnym cenionym i wykorzystywanym w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Olej ten zawiera biologicznie czynne nienasycone kwasy tłuszczowe w postaci kwasów linolowego (LA) i alfa-linolenowego (ALA), który m.in. wykazuje pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Smacznego! REKLAMY GOOGLE